心拍数は120がベター(月刊たむぽぽ第53号 2007年11月号より)

山々の頂きも冠雪の便りが聞かれる季節になってきました。

今年も、後2ヶ月余り。月日のたつのは本当に早いですね。
夏から秋にかけて体脂肪の数値が気になる方。
普段着で気軽にレッスンのできるダンスはいかがですか?

心拍数が1分間に120回程度の運動が最適といわれています。
散歩はゆっくり歩いてもあまり効果がなく、早足でうっすら
汗をかく位の方が体によいそうです。この時の心拍数が
120と言われています。

最近は学校教育でも社交ダンス(ボールルームダンス)を
取り入れている学校が少しずつ増えているようです。
子供達の情操教育にスキンシップはかかせません。

もし、PTAなどの席でダンスを取り入れてみたいとの声がありましたら、
是非当校をご紹介下さい。ダンスの楽しさを子供達に伝えてあげたい
と思います。

当校には、レッスンに通う子供達がたくさんおります。
皆、楽しそうに、時には真剣な瞳でダンスに取り組んでいる姿は、
とっても素晴らしくハッピーな光景です。がんばれ、チビッ子ダンサー。

(しのぶ)

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