楽しくダイエット(月刊たむぽぽ第42号 2006年11月号より)

※2007年11月号の中身を掲載してしまいましたので、編集しました。

ある研究者が、それ程太っていない女性300人の体重と体脂肪率を
調査したところ、約10%の人が「かくれ脂肪」-「体脂肪率」が多い人
だったそうです。

「やせる」ということは「余分な脂肪を落とす」こと-そのためには
適度の運動が一番。でも、たった1つのケーキを食べただけでも、
それを消費するには、普通の歩き方で約90分間、歩数にして
約1万歩のウォーキングが必要と言われています。

ダンスの場合、エネルギー消費量は、ワルツなら急ぎ足で歩くのと
同じくらい、他の種目ではワルツより多くなっています。
ダンスは音楽に合わせて踊る楽しい運動ですから、始めての方でも
気軽に続けられます。

美味しく食べて、楽しくダイエットしてみませんか?

(しのぶ)

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